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Viele Wanderinnen und Wanderer erfahren beim Abwärtslaufen, dass die Knie zu schlottern beginnen oder sogar schmerzen. Der Grund liegt darin, dass die Muskeln überanstrengt werden,

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Nach einem anstrengenden Training spüren wir Müdigkeit und sehnen uns nach Ruhe und Ausgleich. Diese Erholungsphase ist wichtig, weil das Immunsystem nun harte Arbeit leistet.