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Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umhüllen. Geflechtartig durchziehen sie den ganzen Körper. Heute ist es ein Trend, ganz spezifisch Faszien zu trainieren. Dabei

Viele Wanderinnen und Wanderer erfahren beim Abwärtslaufen, dass die Knie zu schlottern beginnen oder sogar schmerzen. Der Grund liegt darin, dass die Muskeln überanstrengt werden,

Jedes Jahr werden neue Sportarten propagiert, sei es Trainieren an einer Ballettstange, Hyrox (Kraft-/Intervalltraining), Kältetraining, Faszientraining, Primal Movement (Trainieren auf allen Vieren) oder Hilit (Ausdauer

Im Training oder im Alltag können Verletzungen nicht immer vermieden werden. Es stellt sich die Frage, ob das Training vollständig ausgesetzt oder trotz Verletzung weiter

Es gibt verschiedene Berufsbilder von Frauen und Männern, die den Körper stark belasten. Dazu gehören etwa Zimmermänner, Dachdeckerinnen, Maurer, Landschaftsgärtnerinnen, Mitarbeitende des Gastgewerbes, Pflegefachkräfte oder

Auch eine neuere Studie belegt, dass proteinreiches Essen die Zunahme des Muskelwachstums beim Krafttraining positiv beeinflusst. Mit anderen Worten ausgedrückt, entwickeln sich die Muskeln also

Bei anhaltenden Belastungen, bei Krankheiten oder beim Abnehmen verlieren wir Gewicht. Was ereignet sich bei diesem Vorgang und wann ist Vorsicht geboten? Am ersten Tag

Nach einem anstrengenden Training spüren wir Müdigkeit und sehnen uns nach Ruhe und Ausgleich. Diese Erholungsphase ist wichtig, weil das Immunsystem nun harte Arbeit leistet.

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