Ein körperlich anstrengender Job und Training, passt das?

Es gibt verschiedene Berufsbilder von Frauen und Männern, die den Körper stark belasten. Dazu gehören etwa Zimmermänner, Dachdeckerinnen, Maurer, Landschaftsgärtnerinnen, Mitarbeitende des Gastgewerbes, Pflegefachkräfte oder Reinigungsangestellte. In solchen Berufen wird der Bewegungsapparat in Ausübung der Arbeit belastet. Oft gehen die Betroffenen davon aus, dass sie sich im Berufsalltag viel bewegen, somit keinen Sport mehr treiben müssen und sich nach getaner Arbeit am liebsten aufs Sofa legen.

Verschiedene Studien zeigen jedoch ein anderes Bild. Gerade bei körperlich belastender Arbeit sollte als Ausgleich für den Körper und die Gesundheit Kraft- oder Ausdauertraining betrieben werden. Der Grund dafür liegt darin, dass umfassend trainierte Muskulatur den Belastungen des Alltags besser standhält und so zum Beispiel Rückenproblemen vorgebeugt werden kann. Es empfiehlt sich somit für körperlich herausfordernde Arbeitskräfte, sich ein Sportprogramm mit ergänzendem Charakter zusammenzustellen – natürlich nebst gesunder Ernährung.