Was tun bei Muskelkrämpfen?

Wir alle kennen Muskelkrämpfe, die überraschend und oft im Schlaf, aber auch beim Sport auftreten. Muskelkrämpfe sind unangenehm und schmerzhaft. Die Krämpfe haben unterschiedliche Ursachen, so etwa fehlende Durchblutung der Muskeln. Daran leiden häufig ältere Menschen. Sodann kann aber auch ein unausgeglichener Salz-Wasser-Haushalt zu einem Muskelkrampf führen. Auch gewisse Medikamente können Krämpfe auslösen. Schliesslich und gerade bei häufigem Auftreten, kann auch eine Erkrankung des Herz-Kreislaufs- oder Nervensystems der Grund sein. Eine Konsultation des Arztes oder der Ärztin ist wichtig. 

Warum solche Krämpfe entstehen, ist bis heute weitgehend ungeklärt. Weit verbreitet ist die Meinung, dass Magnesium gegen Krämpfe helfen soll. Magnesium hilft jedoch nur, wenn tatsächlich ein Magnesiummangel besteht. Eine gesunde Ernährung hilft, einen solchen Mangel zu verhindern. Kerne, Nüsse und Samen etwa enthalten viel Magnesium. Durch Schwitzen verliert der Körper viele Mineralien. Genügend Flüssigkeit gleicht dies aus.