Finale und Dank

Während den letzten zehn Jahren durfte ich in der «Bündner Woche» regelmässig zu den Themen Bewegung und Ernährung schreiben. Seit 2016 publiziere ich monatlich meine Kolumne mit Tipps zu diesen Themen. Im November 2021, nach 52 Kolumnen, gab ich dann im Somedia Buchverlag meine «52 Wochen Tipps» mit den erschienenen Kolumnen heraus.

In der letzten Kolumne ist es mir eine Herzensangelegenheit, nochmals zu betonen, dass es Freude machen soll, sich gesund zu ernähren. Es geht einfach. Regional und saisonal einkaufen, Fertigprodukte im Regal belassen, einfache Rezepte (vielleicht sogar aus Grossmutters Küche) verwenden und dabei Kreativität walten lassen.

Bei der Bewegung ist es ähnlich. Sich nicht zu hohe Ziele setzen, sich nicht vergleichen, sondern Individualität walten lassen. Wichtig ist, täglich etwas tun. Ein kleiner Spaziergang, ein Lauf, ein paar Dehnübungen oder etwas zur Kräftigung ist super.

Vielen Dank für die vielen immer positiven Rückmeldungen, über die ich mich immer sehr gefreut habe. Bleiben Sie aktiv!