Dank Bewegung Energie tanken

Viele Leute kennen chronische Müdigkeit und Energielosigkeit. Letztere zählt schon fast zu den Volkskrankheiten und zeigt sich durch fehlende Unternehmungslust, Antriebslosigkeit schon nach dem Aufstehen, Übersensibilität, Gereiztheit und das Gefühl, bereits um 16.00 Uhr am liebsten schon wieder ins Bett zu fallen. Der Körper signalisiert uns damit, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Die Ursachen können vielfältig sein. Wenn sie nicht medizinisch bedingt sind, dann liegt dies häufig an falscher Ernährung, an zu wenig Schlaf oder an psychischem Stress.

Die richtige Ernährung vorausgesetzt liegt es meist an zu wenig Bewegung an der frischen Luft. Zwischen Gesundheit und Bewegung besteht nämlich eine Wechselwirkung. Gesundheit bedingt Bewegung. Es gibt Studien, die belegen, dass mehrfaches Bewegen pro Woche besseren Schlaf, mehr Energie und Aufmerksamkeit erzeugen. Um diese Wirkung zu erzielen, muss man nicht Marathonläuferin oder -läufer werden, ein behutsamer Beginn mit Spaziergängen oder Joggen genügt.