Alltagsgegenstände

Es gibt viele Möglichkeiten, um im neuen Jahr mit einem Training zu starten. Zur Auswahl stehen Fitnessstudios, Personaltrainings, Groupfitnesslektionen oder ganz einfach die Bewegung in der Natur. Eine tolle und kreative Möglichkeit als Alternative oder Ergänzung zu eben diesen Optionen ist das Training mit Alltagsgegenständen. Solche Gegenstände lassen sich leicht zu Fitnessgeräten umfunktionieren.

Eine Wasserflasche oder eine Milchpackung lassen sich beispielsweise wunderbar als Hanteln benutzen. Wer sich steigern will, nimmt einfach die vollgepackte Einkaufstasche fürs Armtraining. Die Treppenstufen eignen sich für viele Ausdauerübungen oder für Liegestützen. Das dicke Buch kann als Gewichtsscheibe eingesetzt werden, zum Beispiel für Bauchübungen. Das Sofakissen eignet sich für Gleichgewichtsübungen, etwa für Kniebeugen. Auch mit dem Handtuch lassen sich intensive Übungen machen. Das Tuch kommt unter die Füsse und in der Liegestützposition werden die Beine angezogen und wieder gestreckt. Der Kreativität sind beim Training im Alltag keine Grenzen gesetzt.