Tipps für eine gute Schlafhygiene
Ein gesunder Schlaf hat viel mit der richtigen Umgebung zu tun. Diesen und weitere Tipps sind in einem Merkblatt der Lungenliga zu finden.
Etwa ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet an Schlafstörungen. Dies geht aus der neusten Gesundheitsumfrage des Bundesamt für Statistik hervor. Auch Rahul Gupta, Ärztlicher Direktor Erwachsenenpsychiatrie bei den Psychiatrischen Diensten Graubünden, bestätigt, dass das Schlafen vielen Menschen Mühe macht. Im Artikel, der hier ab Seite 28 zu finden ist, spricht er über Schlaflosigkeit und darüber, was einen gesunden Schlaf ausmacht. Auch gibt er Tipps für ebendiesen. Für weitere Informationen zu einer guten Schlafhygiene verweist er auf ein Merkblatt der Lungenliga, das unten angehängt ist.