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Gute Gründe, um jetzt mit Bewegung zu starten

Gute Gründe, um jetzt mit Bewegung zu starten

Wer kennt das nicht? Wenn wir erschöpft nach Hause kommen, haben wir das Bedürfnis, uns aufs Sofa zu legen und zu entspannen. So senkt sich tatsächlich unser Puls und die Atmung wird langsamer. Dies ist jedoch nur eine oberflächliche Entspannung. Um die aufgebauten Stresshormone abzubauen, braucht es Bewegung. Bleiben die Stresshormone dauerhaft in unserem Körper, kann dies zu körperlicher und psychischer Erschöpfung führen. Schon ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag wirkt Wunder. Während der Bewegung werden vom Körper Endorphine ausgeschüttet. Diese bewirken, dass wir uns zufrieden und ausgeglichen fühlen. Wer beim Spaziergang etwas zügiger unterwegs ist, tut zudem Gutes für sein Herz. Es schlägt schneller als gewohnt, die Durchblutung wird gefördert und dadurch fühlt man sich lebendiger. Kreisende Gedanken kommen zur Ruhe, was zu mehr Kreativität und Lebensfreude und am Ende des Tages zu besserem Schlaf führt. Heute zu beginnen lohnt sich. Es gilt ein neues Lebensgefühl zu entdecken!